以前足の健康のために始めた足半（あしなか）と五本指靴下とウォーキングについてブログを書きました。この三つの効果もあって、7年前のアキレス腱を切った時以後の左足の筋力と柔軟性がずいぶんついてきました。
最近ではゴルフの練習の時足を踏ん張ると、足の小指、薬指、中指がそれぞれ地面をしっかりつかむような動きができるようになりました。以前は足首をグルグル回すことさえもスムーズにできない位でしたが、一本一本の指に力が入る感覚が気持ちいいのです。
老化はほんの少しずつ体に変化を起こしていくので、昔はできていたことが、ある時できなくなっていることに気づくと愕然とします。
自分は体の軸が歪んでいるので、右腕を上にして後ろで両手を繋ぐことが全くできません。左腕を上にすれば、かろうじて両手の指先がくっつきます。1年前は第一関節くらいまで繋げられたので、体幹が固くなってしまっています。最近ストレッチをサボっているので、生活の中のどこかでストレッチを行うリズムをつくっていかなければと思っています。
仕事をしていた時は、左肩全体がカチカチでした。もう20年間くらいこの状態だったので、自分の体はこういう体なのだと思っていましたが、現在の左肩は随分柔らかくて、肩の芯の方がちょっとコリの痛みを感じます。以前の体は、固くなりすぎて痛みも懲りも感じることができないほどひどかったのだと思います。3年半経ってようやく、あの頃は体が凝っていたんだということが分かります。
自分の体というものは、自分のモノでありながら分からないものです。
数か月前に夫の友達の医者が独立して開業しました。ちょうど定期健康診断であまり良くない結果が出ていたので、診てもらいました。そして、この2年間で運動をするようになったので体重は2キロ減っているのに、悪玉コレステロールの値は増えているので、老化に伴うホルモン変化などの影響かもしれないといわれました。
悪玉コレステロールを下げる薬で長く服用しても体に影響がない薬を処方してもらうと、１か月で平均値に下がりました。この薬は肌の張りやシミにも良いそうで、肌の触感もいい感じです。
最近はお婿さんに教えてもらったオートミールを朝食に食べて体調を整えたり、なんだか健康オタクのようになってきました。
筋トレにハマる人と同じで、自分の行動が健康を感じられる体調の改善につながったり、数値で表れてくると健康づくりへのモチベーションが上がります。今度は整体に行って、ゆがんだ体を治したいなあと思っています。
