体脂肪率

　むか～しやっていたゴルフレッスンを2か月前から復活したことと、１０日間ほどの旅行先で毎日電チャリに３０～４０分乗っていたことの成果が出ました！
　半年前ぶりくらいに体重計に乗ってみたところ、今までずっと体脂肪が３０％前後だったのですが、なんと２１％になっていたのです。体年齢も2歳若返っていました。（実年齢は秘密です！）体重は変化していないので、筋肉がついたということですよね～♪
　何よりうれしいのは、ランニングで痛めた左ひざの痛みがいつの間にかとれていたことです。一年半も治らずあきらめかけていましたが、筋肉がつくことで軟骨への負担が減ったのでしょうか？これをキープしていけたらいいなと思っています。