3年ほど前はゴルフレッスンに通っていたので、わりときれいなフォームでスイングができていたのですが、半年ほど前からなぜかきちんとボールに当たらなくなってきました。
理屈では分かっていても、体が正しい動きを忘れかけてきているようです。1年ほど前から、高校の友達と2，3か月に一度のラウンドを楽しむようになったのですが、週1度くらいの練習場通いをしていてもちっとも元に戻りません。
考えてみるとフォームが崩れていることも原因の一つですが、どうも左手の握力が落ちてきている気がするので、これも鍛えなければいけないなと気づきました。
スイングすると左手がすぐ緩んでしまうし、ガーデニングで重い植木鉢を持ち上げるのが結構辛くなってきて、特に左手が重さに耐えられないのです。
息子が使っていたグリップ式の筋トレグッズは、とても硬くて自分の握力では握れません。そこで、百均で一番軽いタイプの筋トレグッズを買ってきました。
これなら、50回くらいは握れます。それに、左手の小指・薬指・中指の筋肉を意識してトレーニングすれば、結構手の筋力が付きます。
左手を意識してスイングしたり、筋トレしたりするようになってから3週間ほどですが、わりと筋力がついてきたような気がします。
老化のせいなのか、もともと筋肉が付きにくい体質なのかは分かりませんが、いろいろな部位の筋肉を意識して体を動かす習慣を続けていかないと、3，4日ですぐに筋力が衰えてくるのを感じます。
特に腹筋などの変化が早いので、早起きして涼しいうちに鍛えることを意識したルーティンを毎日こなしていかなければと思っています。
